Cours et planning

— Cours

Treize disciplines,
pour votre corps.

+ de 50h de cours par semaine, 7j/7. Un seul élève par barre. Réservation en ligne.

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— Pole Dance & Aériens

Studio Pole dance & Cerceau

10 disciplines 20 Avenue Gabriel Péri, Montreuil

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Pole Dance La Pole Dance est une discipline complète qui mêle force, souplesse, équilibre et fluidité, autour d’une barre vertical… → 02

Cerceau Aérien Le cerceau aérien (aerial hoop) est une discipline artistique et sportive qui combine force, souplesse et grâce à trave… → 03

Pole Sensual Heels Le cours de Pole Sensual Heels est une discipline technique qui met l’accent sur la fluidité, la musicalité et l’expres… → 04

Pole Heels Flow & Aerial Spin Le cours de Pole Heels Flow & Aerial Spin combine travail technique à la barre et approche sensual heels, pour un mélan… → 05

Basic Heels Cours dédié aux élèves INITIATION en pole dance en heelsApprendre l’utilisation des plateformes : ce sont des chaussure… → 06

Pilates mat Le Pilates Mat est une méthode de renforcement musculaire douce et complète, pratiquée exclusivement au sol. Les exerci… → 07

Self défense Apprenez à réagir face aux situations du quotidien dans un cadre bienveillant, accessible à tous les niveaux et orienté… → 08

Assouplissement Assouplissement & SouplesseLes cours d'assouplissement sont un espace pour prendre soin de son corps, à son rythme et s… → 09

Relax & Release Pour un mieux-être corporel, un cours restauratif, relaxant, axé sur des techniques de respiration, de massage et self-… → 10

Handstand Le Handstand est l'un des exercices de base les plus importants de l'entraînement au poids du corps pour les athlètes c… →

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— Pilates Reformer

Studio Pilates Reformer

Ouverture · Septembre 2026 3 disciplines 2/4 Rue Victor Hugo, Montreuil

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Pilates Reformer (Sept 2026) Le Pilates Reformer est une méthode de renforcement musculaire douce et profonde, réalisée sur une machine spécifique a… → 02

Pilates au sol (Sept 2026) Le Pilates est une méthode d’entraînement développée par Joseph Pilates pour équilibrer et renforcer le système muscula… → 03

Yoga Vinyasa (Sept 2026) Le yoga Vinyasa est un style de yoga dynamique et sportif. Pendant votre cours, vous travaillerez sur votre respiration… →

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— Bon à savoir

Avant de venir.

Je n'ai jamais fait de pole, c'est pour moi ? +

Oui ! La majorité de nos élèves commencent le pole dance chez nous et, pour beaucoup, n’ont jamais pratiqué de sport auparavant. Aucun passif sportif n’est nécessaire pour débuter.

Tous les cours sont accessibles et les coachs s’adaptent au niveau, au rythme et aux capacités de chacun. En pole dance, il suffit de choisir les créneaux appelés INITIATION : un programme spécialement pensé pour les élèves qui débutent, afin d’apprendre les bases progressivement et en toute confiance.

Chacun avance à son rythme, sans pression, dans une ambiance bienveillante et encadrée.

Quelle tenue prévoir pour mon premier cours ? +

Pour la pole : short et brassière (la peau doit être en contact avec la barre pour adhérer). Pour les autres disciplines (yoga, assouplissement, handstand), une tenue de sport classique suffit. Pas besoin de chaussures.

Comment réserver et payer mes cours ? +

Tout passe par notre partenaire Mindbody, accessible directement depuis le site du studio ou via l'application Mindbody.

Vous achetez vos crédits en ligne (site du studio ou app Mindbody), ils sont disponibles immédiatement, et vous réservez les cours qui vous arrangent.

Annulation 24h avant un cours pour ne pas perdre son crédit (sauf certificat médical à envoyer par mail).